Esercizio unico per dimagrire – il Burpee

Se vuoi ottenere ottimi risultati a livello di peso corporeo e non hai tempo  di andare in palestra ti possiamo consigliare quest’unico esercizio :

Il burpee

Consiste in un esercizio combinato che va a coinvolgere Pettorali,spalle,tricipiti e addominali.

Come si esegue il burpee:

Mettiti in piedi con le gambe divaricate ad altezza spalle.

Scendi in accosciata fino a poggiare le mani al pavimento.

Distendi ora le gambe come se dovessi fare una flessione sulle braccia.

Esegui il piegamento , tira le gambe in avanti solleva il busto e salta in alto ammortizzando la caduta.

Comincia con 3 serie da 8 ripetizioni.